Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

MMA

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Brian Aguilar
 		    Hinzugefügt von Brian Aguilar
MMA
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Crosses
Crosses
30 seconds
Jabs
Jabs
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Strike Downs
Strike Downs
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Crosses
Crosses
30 seconds
Jabs
Jabs
30 seconds
Power Punches
Power Punches
45 seconds
Straight Punches
Straight Punches
45 seconds
Strike Downs
Strike Downs
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Double Knees
Double Knees
45 seconds
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
45 seconds
Foot Taps
Foot Taps
30 seconds
Roundhouses
Roundhouses
1 minute
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Full Scorpion
Full Scorpion
1 Min 30 Sek
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 Min 15 Sek
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
45 seconds
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
45 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Double Knees
Double Knees
45 seconds
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
45 seconds
Foot Taps
Foot Taps
30 seconds
Roundhouses
Roundhouses
1 minute
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Full Scorpion
Full Scorpion
1 Min 30 Sek
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 Min 15 Sek
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
45 seconds
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
45 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute

Verwandte Workouts

MMA
MMA👊
41 Min 30 Sek, Intensiv
M- Boxercise
M- Boxercise
42 Min 45 Sek, Intensiv
Boxing
Boxing
40 Min 30 Sek, Intensiv
Basic Martial Arts
Basic Martial Arts
13 minutes, Mäßig
New Shadow Boxing
New Shadow Boxing
19 minutes, Mäßig
Boxing
Boxing
15 Min 15 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensiv 20 Min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
MMA

MMA

Mäßig 11 Min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Mäßig 16 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs/core

Abs/core

5 Min  
Core  
Upper Body

Upper Body

Mäßig 8 Min  
Chest  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos