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Mäßiges Training

Work It Hard

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Jayess Lee
 		    Hinzugefügt von Jayess Lee
Work It Hard
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconds
Left Side Kicks
Left Side Kicks
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconds
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 seconds
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
45 seconds
Double Knees
Double Knees
45 seconds
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
45 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
45 seconds
Left Back Kicks
Left Back Kicks
45 seconds
Right Back Kicks
Right Back Kicks
45 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute

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