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Mitglieder Workout

Abs

10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Ariel Rousseau
 		    Hinzugefügt von Ariel Rousseau
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Supermans
Supermans
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconds
Walking Squats
Walking Squats
30 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds

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