Intensives Training

Pull

Intensiv Duration 1 Std 4 Min

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Vadim Totskyy

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

25 Wiederholungen

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Satz 3: 1 Runde

Barbell Deadlifts

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Satz 4: 4 Runden

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Satz 5: 4 Runden

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10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 7: 4 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Back Extension on Ball

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25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

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