Mäßiges Training

7.8

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Steven Crabtree

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minute

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

10 seconds

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minute

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minute

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

10 seconds

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minute

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 4: 1 Runde

3 minutes

Satz 5: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

12 Wiederholungen

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

12 Wiederholungen

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

12 Wiederholungen

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