Mäßiges Training

PIIT 💘

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Rose 💘

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Juste do it and like 😉

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

1 minute

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconds

1 minute

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 seconds

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 seconds

30 seconds

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minute

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minute

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconds

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Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

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