Intensives Training

Title Boxing

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Hinzugefügt von Precious Jones

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

At home lil bihhhh

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Alternating Roundkicks

❤️ Maximal (Zone 5)

Alternating Roundkicks

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Elbow Strike, Knee Strike

❤️ Maximal (Zone 5)

Elbow Strike, Knee Strike

1 minute

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minute

Head and Stomach Punches

1 minute

1 minute

High Kicks and Punches

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Maximal (Zone 5)

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Left Back Kicks

❤️ Maximal (Zone 5)

Left Back Kicks

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Left Elbow Swings

❤️ Maximal (Zone 5)

Left Elbow Swings

1 minute

1 minute

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Left Leg Front Kicks

❤️ Maximal (Zone 5)

Left Leg Front Kicks

1 minute

1 minute

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minute

Left Side Kicks

❤️ Maximal (Zone 5)

Left Side Kicks

1 minute

Left Upper Cuts

❤️ Maximal (Zone 5)

Left Upper Cuts

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minute

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Right Back Kicks

❤️ Maximal (Zone 5)

Right Back Kicks

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Right Elbow Swings

❤️ Maximal (Zone 5)

Right Elbow Swings

1 minute

1 minute

Right Foot Taps

❤️ Maximal (Zone 5)

Right Foot Taps

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Right Leg Front Kicks

❤️ Maximal (Zone 5)

Right Leg Front Kicks

1 minute

Right Roundhouses

❤️ Maximal (Zone 5)

Right Roundhouses

1 minute

1 minute

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minute

Right Upper Cuts

❤️ Maximal (Zone 5)

Right Upper Cuts

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

1 minute

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maximal (Zone 5)

Sprawl and Knee Tucks

1 minute

Squat Front Kicks

❤️ Maximal (Zone 5)

Squat Front Kicks

1 minute

1 minute

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Straight Punches

❤️ Maximal (Zone 5)

Straight Punches

1 minute

Straight Punches

❤️ Maximal (Zone 5)

Straight Punches

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

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